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COMPONER Y CREAR Entrena tu mente . 1. ¿Cuáles son las fases de una coreografía? Fase exploratoria , que se centra en la búsqueda de nuevas y variadas formas de movimiento, con el fin de enriquecer el repertorio de experiencias motrices. Fase de composición , posterior a la exploratoria, en la que se organizan los movimientos seleccionados, combinándolos y elaborando frases de movimiento que dan significado a la acción motriz. 2. ¿A qué llamamos *frase de movimiento* y de cuántas partes se compone? ¿Puede repetirse en una coreografía? Frase de movimientos que tengan un significado y que puedan transmitirse para comunicar ideas, sensaciones, emociones y sentimientos. BALONMANO PLAYA Según el sistema de desempate, el portero recibe el balón de su compañero, que se encuentra en una de las esquinas interiores (en el cruce de las líneas de banda con la línea del área de portería), después del toque de silbato del árbitro. El porte...
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MENSAJE QUE TRANSMITEN LOS JUGADORES EN EL VOLEIBOL CON LOS DEDOS: PUÑOS: Cuando uno de tus compañeros te muestre los puños cerrados, significa que planea alejarse de la red para prepararse para el golpe de vuelta. Este movimiento también puede usarse para preparar otro tipo de jugada. Para ayudar a tus compañeros, lanza a su lado opuesto y juega en la defensa. Debes estar preparado para recibir o pasar, sacar o golpear la pelota para mantenerla en juego. PULGARES: Los pulgares también tienen un rol importante en la comunicación con el armador sobre hacia dónde debe ir la pelota. Si tu compañero levanta su pulgar derecho, entonces querrá que tú saques hacia el lado derecho de la cancha. Lo mismo aplica para el pulgar izquierdo. En caso de que tu compañero tenga ambos pulgares levantados, entonces querrá que lances la pelota al medio. APRETÓN DE MANOS: Los jugadores de voleibol aprenden a leerse entre ellos, a evaluar sus habilidades y sus capacidades de ...
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DIFERENCIAS VOLEIBOL PLAYA / VOLEIBOL PISTA Tanto voleibol como voley playa son dos deportes muy similares en reglas, jugadores y puntuación, pero ambos tienen unas diferencias que son interesantes conocer para no confundir cada uno ni en su práctica ni como espectador. El voleibol (volleyball en inglés) es un juego en el que participan hasta 6 jugadores por equipo en una pista separada por una red y con claras delimitaciones. El ritmo del juego se realiza a través de tres toques de una pelota por equipo y el objetivo es que toque el suelo del equipo contrario. El voley playa persigue los mismos objetivos y tiene unas reglas muy similares, sin embargo, como su nombre indica, se juega sobre superficie de arena, normalmente al aire libre, o en pistas artificiales cubiertas. En el voley playa hay menos jugadores (sólo 2 y sin posibilidad de sustituciones), el campo es más pequeño y la red más corta...
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EL LIBERO EN VOLEIBOL Tras los JJOO la Federación Internacional de Voleibol decide en 1998 incorporar la figura del líbero al reglamento oficial del deporte. El nuevo jugador es un especialista defensivo. Su participación está pensada exclusivamente para mejorar el nivel de los zagueros. El líbero tiene una serie de normas específicas que solo se le aplican a él . Para poder diferenciarlo de los demás jugadores viste con una camiseta diferente al resto. Además, de los 12 jugadores que entran la lista de un equipo en un partido, solamente 2 pueden ser inscritos para cubrir esta función. Normas concretas Entra las reglas específicas se encuentran: Solo puede haber un líbero en pista de los dos inscritos . No puede sacar . No puede bloquear , ni hacer una tentativa de bloqueo. No puede ser capitán del equipo ni capitán en juego. No puede atacar ningún balón que se encuentre por encima del borde supe...
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CALENTAMIENTO ESPECÍFICO DE VOLEIBOL. FASES DEL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO DE VOLEIBOL. 1· Movilidad articular. 2· Estiramientos enfocados al voleibol. 3· Ejercicios con intensidad enfocados al voleibol. 4·Ejercicio con material específico. MOVI LIDAD A RTI CULAR. Rotación de tobillo. (10-15s) Rotación de cadera. (10-15s) Rotación de muñeca (10-15 segundos) Rotación de hombros (10 a 15 segundos) Rotación muy leve del cuello (10 a 15 segundos) 2 Estiramientos enfocados al Voleibol: Gemelos (15 a 20 segundos) Aductores (15 a 20 segundos) Pectorales (15 a 20 segundos) Isquiotibiales (15 a 20 segundos) Cuadriceps (15 a 20 segundos) Tríceps y deltoides. (15 a 21 segundos) Bíceps (15 a 20 segundos) General (15 a 20 segundos) ...
Gimnasia
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Calentamiento general. 1- CONCEPTO DE CALENTAMIENTO El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y específico después, que se realizan previamente a toda actividad física que requiera un considerable esfuerzo para poner en marcha todos los órganos de nuestro cuerpo. En el calentamiento por tanto hay que concentrarse tanto más que en la competición. Podemos definir un calentamiento como la puesta en acción del organismo para efectuar un posterior esfuerzo de mayor intensidad. La realización del calentamiento tiene como ventajas: * Posibilita que el corazón comience a latir más deprisa. * Permite que los pulmones capten más oxígeno. * Aumenta la temperatura de los músculos. Objetivo...